您的位置: 女人養(yǎng)顏須先補脾,，內外雙修美麗長在
“面如桃花,，顏如凝脂”,，每個女人都夢想擁有青春不老的容顏。于是化妝,、美容,、整容，女人們?yōu)榱嗣利悩反瞬黄?。然而,，一切只注重外在修飾而忽視內在調養(yǎng)的美容方法手段，都無法如愿以償?shù)刈屆利愰L久保持,，也正因為如此,，所有愛美女性在心底都有著同樣的困惑：如何才能讓美麗停留得更長久一點呢?
中醫(yī)認為,，人體外表的美麗與身體內部的臟腑,、經(jīng)絡、陰陽氣血有著密切的聯(lián)系,。在其中,，人體容顏與脾胃功能關系最為密切。脾胃主管人體飲食消化吸收,，供給身體營養(yǎng),，對氣血生成有著重要的作用。肌肉等組織之所以能保持在正常位置而不受地心引力而下墜,，得益于脾氣之上升作用,。而經(jīng)過消化吸收以后的代謝廢物能夠向下輸送并變成大便排出體外又得依賴胃氣的下降作用。
因此,，脾胃是人體營養(yǎng)供給的重要臟腑,，二者作用一升一降，相輔相成,，共同完成對飲食物的消化及營養(yǎng)物質吸收和轉運,。故合稱為“氣血生化之源”、“后天之本”,。脾胃功能好,，氣血就旺盛，人體表現(xiàn)為面唇紅潤有光，肌膚豐滿緊實;反之,，脾胃功能不好,，氣血生成不足，則表現(xiàn)為面黃無光澤,，唇色淡白,，肌肉松弛下垂，法令紋加深,，眼袋明顯,，瞬間變?yōu)?ldquo;黃臉婆”。如若廢物不及時排出體外,，循胃經(jīng)上犯,，蘊蒸肌膚，氣血結聚,，則表現(xiàn)為面黑暗淡,，或長痘長斑。所以,，脾虛的女人會變丑,，欲要靚麗，青春長駐,，就得先補脾胃,。
脾虛之人，飲食調養(yǎng)為首要,，飲食攝取時也有宜忌,。一般來說，脾虛之人飲食宜多甘多苦,，多食色黃及生長在土里的食物;少食酸,、忌生冷、忌滋膩,、忌過飽,。#p#副標題#e#
中醫(yī)五行理論中，甘味色黃食物屬土,，補脾;味苦色紅食物屬火,、入心，助脾生成氣血,，均宜多食,。如粳米、小米,、玉米,、薏米,、山藥、甘薯,、扁豆,、虹豆、黃豆,、土豆,、南瓜、芋頭,、花生,、猴頭菇、蘋果,、橙子,、龍眼、栗子,、紅棗等,，有益氣健脾，開胃消食之功效,，平時可以經(jīng)常變化選擇食用,，熬粥、打粉,、燉肉,、單煮均可。而酸味食物屬木,、入肝,，肝旺易傷脾,，如青梅,、木瓜、李子等,，淺嘗輒止,，不可多食。
生冷滋膩不易消化的食物最傷脾胃,，如梨,、西瓜、苦瓜,、黃瓜,、竹筍、芹菜,、茭白,、蕎麥,、牛奶、牛筋,、豬腳,、甲魚、牡蠣等,，平時盡量少吃,。同時，可以將黨參,、黃芪,、白術、茯苓,、當歸,、芡實、石斛等健脾益氣養(yǎng)胃的中藥與食材共同調配成藥膳進行食療,。
另外,，養(yǎng)脾還需結合季節(jié)氣候變化進行相應調適。春季多吃甜,，少吃酸;夏季濕氣較重,，多吃豆類健脾利濕，少貪涼淋雨;秋季多喝粥,，以養(yǎng)胃陰;冬季多曬太陽,，以保養(yǎng)陽氣。脾虛通常兼寒,、兼熱,、兼氣滯等，出現(xiàn)明顯脾虛病證時,，需在中醫(yī)師指導下辨證用藥,。
總之，女人養(yǎng)顏,，須先補脾,。內外雙修才能保持容顏持久的自然美、健康美!
美容食療方
1,、紅棗茯苓粥
大紅棗10枚,，茯苓30克，粳米100克,。將紅棗洗凈剖開去核,，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥,。有補益氣血,，養(yǎng)顏潤膚作用,。
2、參芪粥
黃芪60克,，黨參30克,，石斛15克，粳米100克,。黃芪,、黨參、石斛水煎取汁,，將藥汁與粳米共煮成粥,。適用于脾胃氣虛面色萎黃者。#p#副標題#e#
作者簡介
楊梅：教授,，碩士研究生導師,。云南省教學名師，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化科普巡講專家,。云南省精品課程中醫(yī)診斷學負責人,，院級重點學科中醫(yī)診斷學學科帶頭人。中華中醫(yī)藥學會中醫(yī)診斷學分會常務理事,，云南省民族民間醫(yī)藥研究會常務理事,，云南省中醫(yī)藥學會理事。
主持及參與各級科研課題共19項,，目前主持省部級課題3項,。發(fā)表學術論文60余篇。主編或參編教材及論著共16部,。主編《傣醫(yī)診斷學》2011年獲云南省優(yōu)秀教材獎,。參與課題“傣醫(yī)藥理論的整理研究”2012年獲云南省科學進步二等獎;參與課題“傣醫(yī)學高等教育人才培養(yǎng)體系建設的研究和實踐”2012年獲云南省第七屆高等教育教學成果一等獎。2007年獲云南中醫(yī)學院第一屆教學名師稱號,，2013年獲云南省教學名師稱號,，2009年獲云南中醫(yī)學院伍達觀杰出獎，2011年獲云南中醫(yī)學院紅云園丁優(yōu)秀獎,，2014年建立“楊梅名師工作室”,。
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