您的位置: 秋冬“護嗓”小常識
時間：2018-10-19 15:42發(fā)布人：高燕仙瀏覽：
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秋冬季節(jié)，氣候轉(zhuǎn)涼，空氣干燥，再加上近年來空氣污染加重，霧霾天氣多見，導(dǎo)致上呼吸道感染人群增多。若遇上重大節(jié)日，人們走親訪友、交流談心、喝酒唱歌等，會加劇喉嚨的負擔(dān)，所以保護嗓子是秋冬季節(jié)的一個主要話題。
要想喉嚨部健康，一要避免過度說話，避免過度使用聲帶，平常也要注意補充充足的水份，國外醫(yī)學(xué)專家建議一天飲水六到八杯，避免過度喝酒和飲用咖啡，家中空氣濕度最好保持在30%左右。
二要合理飲食，多選擇全谷類食物，維生素A、C、E豐富的瓜果蔬菜，這些營養(yǎng)可以維持喉嚨粘膜健康。
三是生活習(xí)慣上，最好不要抽煙，抽煙的人很容易患聲帶癌癥病變。飲食方面，辛辣刺激性食物容易造成胃酸逆流，應(yīng)盡量避免食用刺激性食物。
四是用藥方面，感冒藥、抗過敏藥物等都容易造成聲帶干澀，若有發(fā)聲說話方面的困擾，用藥前最好咨詢一下醫(yī)師，以選擇合適藥物。
總之，想要保護好嗓子，平常要注意充足休息，規(guī)律運動，健康飲食，增強免疫。做好這些才能使自己擁有一副“金嗓子”。
