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排濕毒,，關(guān)鍵在背部!簡單幾招一身輕松，遠離疾病!
病由寒濕起,，寒氣,、濕氣是產(chǎn)生疾病的根由，同時也是治病的關(guān)鍵,。把體內(nèi)的寒濕排干凈,，讓五臟六腑的陽氣生發(fā)出來，各種困擾你的健康問題就迎刃而解了,。
那么,，該怎么排寒濕呢?
中醫(yī)認為：五臟六腑的陽氣要生發(fā)出來，關(guān)鍵部位在后背,，為什么呢?
因為：
1,、背部是健康的晴雨表
背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，是人體五臟六腑最直接的反應(yīng)區(qū),，人體的五臟六腑均可在背部找到相應(yīng)的對應(yīng)區(qū),，如
背上部對應(yīng)肺和心臟;
背下部對應(yīng)脾、胃,、肝,、膽;
腰部對應(yīng)腎、膀胱,、大腸和小腸,。
背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運轉(zhuǎn),。
由此可見,，背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障,，無論是處于生長發(fā)育期的孩子,，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人,，關(guān)注背部及正確保養(yǎng)背部,，就等于為健康注入了生機和活力。
養(yǎng)護后背,，就是在養(yǎng)我們的五臟六腑,，就是在調(diào)我們的心、肝,、脾,、肺,，腎。
2,、膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道
脊柱兩旁有人體的膀胱經(jīng),，而人體的五臟六腑在背部膀胱經(jīng)上均有腧穴，這些腧穴是運行氣血,、聯(lián)絡(luò)五臟六腑的通路,，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽氣的作用。
其實調(diào)理背后也是一種極好的排毒方法,，之所以如此,，就是因為背部有膀胱經(jīng)，在中醫(yī)的眼里,，膀胱經(jīng)就是人體最大的排毒通道,。
3、后背有條督脈,，為陽脈之海
后背有條督脈,，為陽脈之海，也是全身陽氣集聚和運行的通道!
如果督脈瘀阻,，春天的陽氣生發(fā)不好,，頸椎、胸椎和腰椎都會跟著出現(xiàn)問題,，這樣一來全身都會受到牽連,，引發(fā)腦供血不足、中風(fēng),、腦退化,、肩周炎、血糖不穩(wěn)等幾十種病癥,。
由此可見,，人體背部是很重要的部位，對內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用,，可調(diào)和陰陽,，延年益壽。
因而養(yǎng)護后背,，就是在養(yǎng)我們的五臟六腑,，調(diào)的是我們的心、肝,、脾,、肺、腎。
做背不但可以祛除身體的寒濕,，毒素,，還可以緩解頸肩腰腿痛的癥狀，會讓沉重的身體感覺輕松異常,，緩解身體疲勞,，改善睡眠質(zhì)量,，對肝火過盛有很大緩解,。
那么平時生活中，如何來養(yǎng)背呢?
其實很簡單,，自己在家做幾個動作就養(yǎng)好了,，方法如下：
1、動作一：搖籃式滾背
在地上鋪一條毯子,，地面不要太硬,，坐好以后雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋,，重心落在尾骨和坐骨之間,，也就是我們的臀部下面，把左腳右腳抬起來,，大腿一定要靠近小腹,，保持這個動作前后地搖擺。
這種背部的滾動,，每天早晨滾一滾,，反復(fù)滾上三到五分鐘，每次滾完以后會感覺到背部熱熱,，這表明氣血疏通了,，滾到背部發(fā)熱的時候陽氣自然而然生發(fā)。這是春季必修功課,，一定要堅持,。
2、動作二：刺激打通膀胱經(jīng)
膝窩的委中穴是膀胱經(jīng)上的一個重要大穴!中醫(yī)有句口訣叫“腰背委中求”,，凡是腰部,、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決,。經(jīng)常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱經(jīng)氣血的運行,，更好地排毒。
很多中老年朋友,，膝窩經(jīng)常是向外鼓起的,，而且會有雜亂的青筋，這是腰背氣血不通的信號，需要經(jīng)常拍打后膝窩,。
3,、動作三：打通后背樞紐
找一個門框，雙手扶住門框兩邊,，頭直立,，兩眼平視;一腳在前，一腳在后,，站弓箭步,，后腿盡量伸直;用力伸展雙臂，直至有緊繃感,，以此姿勢站立3分鐘,，然后再換一條腿站弓步3分鐘。
這個拉筋動作對打通后背經(jīng)絡(luò)效果非常好!
4,、動作四：打通大椎穴
雙手搓頸部大椎穴至發(fā)熱,。
頸椎是督脈和膀胱經(jīng)的上部樞紐，通暢這里可以讓陽氣生發(fā),，還可以預(yù)防跟頸椎瘀阻造成的系列癥狀!
5,、動作五：打通后背中部樞紐
每天隨時隨地的雙手搓到后腰發(fā)熱。這里是命門穴,、腎俞穴的所在,，是督脈、膀胱經(jīng)中部的樞紐,。督脈和膀胱經(jīng)僅僅只是個通道,，本身并無能量!需要腎氣的推動才能完成陽氣生發(fā)和排毒的功能。
因此刺激命門穴,、腎俞穴是最簡單直接的辦法,。也是打通后背經(jīng)絡(luò)最重要的穴位!
所以，中醫(yī)認為養(yǎng)背等于養(yǎng)命,，有空定期養(yǎng)一下背部,，會得到以下好處：
(1)放松神經(jīng)、促進血液循環(huán),，增強腦部供養(yǎng),、緩解肩頸酸痛、神經(jīng)痛,，肌肉酸痛,、偏頭痛。
(2)改善失眠多夢,、精神衰弱的癥狀,，強化心靈,，讓活力充沛。
(3)改善緊張,、滯悶的精神狀態(tài),，提神醒腦。
(4)提高免疫力,，改善亞健康,，增強身體抵抗力。
(5)改善肝氣郁結(jié)引起的皮膚干燥,、無光澤,、長斑等皮膚不良現(xiàn)象。
(6)預(yù)防肩周炎,、頸椎病.......
