您的位置: 每天舉手加三寶,，調(diào)脾胃，氣色紅潤人不老,！
中醫(yī)常說“腎為先天之本”,，而脾胃則是“后天之本，氣血生化之源”,，先天精氣要有后天氣血的濡養(yǎng)才能充足,，發(fā)揮其作用。
《景岳全書》中也提到“土氣為萬物之源,，胃氣為養(yǎng)生之主,。胃強則強，胃弱則弱,，有胃則生,，無胃則死，是以養(yǎng)生家當(dāng)以養(yǎng)胃為先”,。故可見后天之本的重要性,。
你的脾胃好或差，自查一下就知道
氣色黯淡,、臉色發(fā)黃
如果脾的氣和津液不足,，就不能給身體提供足夠的營養(yǎng)，以致于整個人看起來有點“萎黃”,，這正是脾虛的表現(xiàn),。
鼻頭紅、黃,、黑
鼻頭及鼻翼發(fā)紅的話,，可能是脾胃有熱證，而且是實熱,，這樣的人一般飯量都很大,，但吃完容易饑餓,。
另外，如果鼻子發(fā)黃,，則反映脾胃的陽氣不足,，可能是吃太多涼性食物造成的。
當(dāng)鼻頭發(fā)黑,，這可能是預(yù)示脾胃或者其它臟腑病情已經(jīng)到了嚴(yán)重的地步,，最好去醫(yī)院檢查治療。
嘴唇?jīng)]有血色
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：口唇者,，脾之官也,。說的就是透過嘴唇可以看出脾胃的問題。
通常,，脾胃好的人，嘴唇都較為紅潤,、干濕適度,。反之，嘴唇干燥,，經(jīng)常脫皮,，缺乏血色等，都表明此人脾胃不太好,。
睡覺愛流口水
中醫(yī)有言：“脾主涎”,，所以說，脾之水,、脾之氣就是通過這個“涎”表現(xiàn)出來,。
一個人脾氣充足了，涎液才能正常工作,，幫助我們吞咽和消化食物,。如果脾氣虛弱，“口水”就不會老老實實待在口腔里,，睡覺時會溢出來,。
經(jīng)常便秘
脾胃運化能力差，不能將營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)礁鱾€臟器,，導(dǎo)致大腸缺乏動力,，造成便秘。
養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)生命
胃是五臟六腑之海,。這個海的意思呢,，就是百川匯集所在，常說的海納百川,。
引申到人體來說呢,，意思就是本源的意思,。
胃是五臟六腑之海，指的就是胃是人體的根本,，和受納水谷,，和脾一起，化生五谷精微,，滋養(yǎng)臟腑的正常運轉(zhuǎn),。
在黃帝內(nèi)經(jīng)里分別有這樣的描述。“胃者,，五臟之本”,；“胃者，六腑之海”,；“胃者,，水谷氣血之海也”。
脾胃作為臟腑的根本,，身體的本源,，從中醫(yī)來看，不管是發(fā)病,，診斷疾病,，治療疾病，健康養(yǎng)生,，都是要抓住這個根本的,。
要想脾胃好，三分靠治,，七分靠養(yǎng),。
單舉手臂，可調(diào)脾胃
中醫(yī)認(rèn)為,，調(diào)養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵,，是要順應(yīng)各臟器氣機的變化規(guī)律。
胃氣主降,，脾氣主升,，說的是食物經(jīng)胃部腐熟，需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收,，脾氣則把食物精華上輸于肺,，再輸布于其他組織器官。
通過脾胃升降有序的運化,，全身才能得到足夠的滋養(yǎng),。
八段錦中記載的單舉手臂這個動作，正是利用這一機理，對于調(diào)節(jié)脾胃很有用處,。
做法：
1.站好,，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩只手掌心向上,，捧在小腹前,。
2.左手翻掌，往上舉,，右手翻掌向右胯的旁邊下按,。
3.兩掌一上一下?lián)伍_，同時兩腿站直,，把整個身體拉伸開,。
4.一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態(tài),，合于小腹前,，全身放松。
5.一套完成后,，換為右手來一遍,，重復(fù)30次。
注意事項：手臂上舉時要緩緩吸氣,，小腹微收，而手臂下落時要慢慢呼氣,，小腹微松,。
名老中醫(yī)話三寶調(diào)脾胃
以下為國家級名老中醫(yī)魯兆麟提供的調(diào)脾胃三寶。
佛手：消胃脹,，胃疼
《本草綱目》,，記載佛手：“煮酒飲，能治痰氣咳嗽,。如果煎湯,，治心下氣痛”。
佛手不僅用于調(diào)理脾胃,，也經(jīng)常用于肝郁氣滯,、胸痛胸悶這些癥狀，因為佛手實際的功效是理氣,。所以脾胃的氣滯,，肝郁氣滯，都很適合用佛手,。而且佛手的味道很好聞,，外國很流行用佛手柑精油提振情緒，和中醫(yī)其實思路一致,。
佛手具有疏肝理氣,，和胃止痛,，化痰止咳的功效，適合有胃疼,、胃脹,、咳嗽、痰多,，兩脅脹痛癥狀的患者使用,。
佛手茶
【用法】佛手5~10克泡水代茶飲。
佛手香囊
【做法】菖蒲10克,、佛手10克,、合歡花10克。
【適用人群】愛生氣,，老有脹感的人群,。
草果：消果積，燥濕溫中
我們都知道肉積,，酒積,，米積，而草果就是用來調(diào)理果積引發(fā)的胃疼的,。
水果大多性寒,，食用過多，易傷脾胃陽氣,，致寒濕積滯,。而草果辛溫，具有特殊的辛香走竄氣味,，具有暖胃散寒除濕的作用,，且無毒，是治療果積的特效藥,，主要作用是用來治療脾胃寒濕引起的胃痛,、腹痛或吐瀉。如果配以丁香,，是治療果積的妙方,。
草果具有燥濕溫中，截瘧除痰的功效,，如果您有脾胃寒濕的癥狀：畏寒喜暖,，腹脹納差，大便稀溏,，舌淡苔白,，可以在日常飲食中加入草果進行調(diào)理。
草果茶
【組成】草果3克、丁香3粒,。
【用法】開水沖泡，代茶飲,。
【功效】治療果積,。
枳術(shù)荷葉飯：治痞，消食,，強胃
枳術(shù)荷葉飯來自李東垣《脾胃論》中的名方枳術(shù)丸,，具有治痞，消食,，強胃的功效,，適合脾胃虛弱的人使用。
事實上,，枳術(shù)丸來源于《金匱要略》的枳術(shù)湯,，原方即用湯?！督饏T要略》用枳術(shù)湯治“心下堅,，大如盤，邊如旋盤,，水飲所作,，枳術(shù)湯主之。”原方是湯劑,，枳實與白術(shù),，差不多是2:1到3:1。
李東垣的老師張元素將此方的藥物比例由湯劑改為丸劑,，并且枳實與白術(shù)的劑量2:1變?yōu)?:2,，同時加了荷葉燒飯,，使方子的組成與功用發(fā)生了變化,。此方用荷葉燒飯為丸，取荷葉升清之義,，配合白術(shù)枳實一升一降,，使氣機通暢，痞滿可除,。
枳術(shù)荷葉飯
【組成】枳實9克,、白術(shù)15克、荷葉1張,、米飯100克,。
【功效】有治痞，消食，強胃的功效,，適合脾胃虛弱的人使用,。
