您的位置: 入睡難，順肝,；容易醒,，調(diào)脾；睡不沉,，調(diào)腎,！
晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多,，從中醫(yī)角度看,，基本分為五種情況。
1,、老做噩夢(mèng),，睡不踏實(shí)
從理論上講,，這類人屬于營(yíng)氣不足型。睡覺時(shí)整晚都似睡非睡,，白天精神不振,、健忘、注意力不集中,，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌,。
在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主,，可服用安神定志丸,、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的東西,，如大棗,、阿膠等。
也可試試百麥安神飲,，做法為取小麥,、百合、蓮子肉,、大棗適量,，一起燉服。連燉兩次,，取汁,，隨時(shí)都能喝。
2,、入睡困難
這類人屬于肝郁氣滯型,，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主,，多吃小米,、牛奶、牡蠣肉,、龍眼肉等食物,。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒,。另外,，睡前最好用熱水泡泡腳。
3,、醒得早,，但醒了又睡
還經(jīng)常伴有咽干、口干,、長(zhǎng)痤瘡,、盜汗的癥狀,。這類人屬于營(yíng)血蘊(yùn)熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)（三個(gè)手指壓住手腕,，最里面的中心點(diǎn)）,、神門（腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）,、后溪（第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方）等穴位,，平時(shí)多吃藕、槐花,、綠豆,、薏苡仁,、冰糖柚等,，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
4,、時(shí)睡時(shí)醒
這類人屬于脾胃失和型,。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩,、口淡,，有厭食、大便不成形等癥狀,。治療原則主要以和胃健脾安神為主,。
生活中，可以常吃小米蓮子百合粥,，做法是,，將小米、蓮子,、百合用適量的水熬成粥食用,，熬出來(lái)的粥口感清淡、香甜,，又能養(yǎng)心安神,，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。
5,、整晚睡不著
這類人屬于心肝火旺型,。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見,。
表現(xiàn)急躁易怒,、目赤口苦、大便干結(jié),、舌紅苔黃,。治療原則主要以清熱瀉火為主,。針對(duì)神經(jīng)衰弱、心悸,、失眠,、多夢(mèng)、黑眼圈的女性,，可以服食酸棗仁粥,。
做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥,，每晚睡前食用,，可養(yǎng)心、安神,、斂汗,，也可以用玫瑰泡水喝。
睡的不沉,，甚至自己睡沒有都感覺不到,，好像總在醒著多因身體虛，精虧,，縱欲過度,，遺精，使腎陰耗竭,，心火獨(dú)亢,，表現(xiàn)為心煩不寐，這樣的病人要從腎調(diào)起,，黑色的食物可以補(bǔ)腎,，黑米、黑花生,、黑豆,、黑芝麻、枸杞,、山藥等,，也可以用艾灸的方法補(bǔ)腎，腎俞,、命門,、太溪、神闕,、關(guān)元,，只要堅(jiān)持都會(huì)有很好的效果。
