您的位置: 胖人“早拍手” ,，瘦人“晚泡腳”,！
不同體型的人雖然具有不同的體質和不同的生理特點，但通過適當的養(yǎng)生手段可以使機體處于更為平衡的狀態(tài),，否則就容易出現病理狀態(tài),。
從道醫(yī)理論上說，胖人大多陽氣偏虛,，體內有痰有濕,，動作較緩，不大喜歡活動,，活動時容易肢體疲乏困重,，這類人容易罹患動脈硬化、中風,、冠心病等疾病,。
瘦人則往往陰虛火旺,，敏捷好動,，有時容易亢奮沖動，易患失眠,、口腔潰瘍等疾病,。
因此，中國俗語就有“肥人氣虛,，瘦人血虛”的說法,。
氣虛血虛該怎么調理呢？
針對不同體型的人們,，應采取不同的養(yǎng)生方法,，使機體保持平衡的狀態(tài)。
早晨,，旭日東升陽氣開始升騰,，這時拍手可以促進陽氣的升發(fā)，疏通全身的氣機,。晚上19-21點,，是腎經氣血最弱的時候,，用40℃左右沒過腳踝的溫水泡腳正好可以補充氣血。
? 胖子需補氣：早晨拍手
手是陽氣的大本營,。早上旭日東升,，天地間的陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣,，促進陽氣的升發(fā),，疏通全身的氣機。
拍手補氣方法：十指分開,，手掌對手掌,，手指對手指，均勻拍擊,，切記拇指與其他四指分開,，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍,，以后逐漸加重,。以自己的雙手能承受為度，但不能太輕,，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用,。
除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍,、左右手虎口對拍等,。不要小看這些小動作，每一個小動作都對準了一個或幾個重要的穴位和反射區(qū),。刺激它們,，就能打通經絡，保證氣血的通暢,。
? 瘦子要補血：晚上泡腳
我們常常會有這樣的感受：人冷先冷腳,，為什么寒冷總是從腳開始？因為腳是陰血的大本營,，腳一冷,，血液循環(huán)就會放慢，所以,，這個地方就比別處容易感受到冷,。
天為陽，地為陰,，頭為陽,，腳為陰，氣為陽,，血為陰,，人體上最重要的三條陰經都匯集于腳,，它們分別是足少陰腎經、足太陰脾經和足厥陰肝經,。
腎經,、肝經和脾經有一個共同之處，這就是：腎生血,，肝藏血,，脾統(tǒng)血，如果腳部的血液流動緩慢了,，腎,、肝、脾的功能受到了影響,，整個人體的供血就會不足,，這時人就會感覺到渾身發(fā)冷，四肢無力,。
泡腳補血方法：晚上19-21點,，是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好可以補充氣血,。晚飯后的半個小時內不要泡腳,，因為吃飯后，人體的血液大部分都流向了消化系統(tǒng),，此時泡腳,，本應流向消化系統(tǒng)的血液就會流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動力來消化食物,，導致消化不良,。
泡腳時讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝,。泡腳時間并非越長越好,，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜,。
泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃-37℃,，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃,，約為40℃。腳上繭較多的人,，水溫可適當高一點,；小孩皮膚嫩，水溫要低一點,；糖尿病患者,，因為腳部皮膚不敏感,，所以一定要防止水溫過高引起皮膚燙傷。
食療養(yǎng)生推薦
? 胖人氣虛,，健脾益氣虛胖之人補本方法
可以吃一些補氣健脾的食物,，如冬瓜、白蘿卜,、木耳,、山藥等。其中蘿卜含有辛辣成分芥子油,，具有促進脂肪類物質更好的新陳代謝的作用,，可避免脂肪在皮下堆積；冬瓜含的營養(yǎng)成分少,，但能去掉體內過剩的脂肪,，具有較強的通便作用，胖人可以適當多吃,。同時胖人還要注意加強鍛煉,。
? 瘦人陰虛火旺，進補養(yǎng)陰滋液食物
常選用百合,、蜂蜜,、苦瓜等滋陰降火的食物，不要過量食用辛香,、辛辣的食物,，如辣椒、八角,、桂皮等,，少吃煎炸爆炒及性熱上火的食物。陰虛還往往生內熱,，因此體瘦者多見煩躁易怒,、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內生現象,，故在滋養(yǎng)的同時,，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯,、菊花肉片粥等,。
