您的位置: 預(yù)防流感,，試試這幾個中醫(yī)藥小妙招,！體質(zhì)虛弱的人更該看看
立春期間,，冷空氣依舊防不勝防,。預(yù)防流感,，除了提高自我防范意識,，還可采用一些簡單有效的中醫(yī)藥小妙招：
冬季風(fēng)寒之邪當(dāng)令,，天氣寒冷干燥,，應(yīng)注意保暖并適時增減衣物,。
減少外出次數(shù)及到人員密集場所逗留時間,；外出戴口罩,；做好個人衛(wèi)生、勤洗手,、勤更衣,。
飲食清淡、多喝水,、多食用水果蔬菜及牛奶,、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，提高機體免疫力,。
作息要有規(guī)律，早睡早起,，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂,，早起以使肺氣得以舒展，且防收斂之太過,，注意適當(dāng)鍛煉身體,。
中藥方劑預(yù)防流感
1.含漱方
方劑組成：金銀花15克，連翹15克,，板藍根10克,，廣藿香10克，生甘草6克,。飯前飯后漱口,，連用5天；亦可直接飲用,。
適用于易患咽喉腫痛或與流感病例有密切接觸史者,。
2.兒童預(yù)防方
藥物組成：蘆根10克，桑葉5克,，淡豆豉5克,，廣藿香5克，白茅根3克,，陳皮3克,。
小兒平素咳喘多者可用黃精10克、款冬花12克,、冰糖12克,，隔水燉服，預(yù)防發(fā)作,。
3.老年人預(yù)防方
藥物組成：太子參15克,，紫蘇葉15克，黃芩3克,，茵陳10克,，大棗15克,，白豆蔻10克，廣藿香5克,，陳皮3克,。
4.鼻部按摩
方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次,，下止鼻根兩側(cè),。用力適度、緩慢,，不宜過重過急,，早晚各一次。
功效：疏散風(fēng)熱,、通利鼻竅,，適于易感冒、患慢性鼻炎,、過敏性鼻炎等人群,。
5.耳廓按摩
方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6次,，最后拉耳垂3下,，每日2~3次。
功效：耳與臟腑有密切關(guān)系,，按摩耳穴,，對相應(yīng)臟腑有一定調(diào)治作用。耳廓按摩能增強體質(zhì),，對預(yù)防流感有一定輔助作用,。
