您的位置: 舌尖上的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系,。如舌尖屬心肺，舌心屬脾胃,，舌根屬腎,，舌兩旁屬肝膽,。因此，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭,，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能,，強(qiáng)身健體，延緩衰老,。下面為您介紹舌頭運(yùn)動(dòng)六小招,，助您健康長(zhǎng)壽：
1、舌抵上腭靜坐閉目冥心,，舌尖輕舔上腭,，凝神靜氣，調(diào)和氣息,。用舌尖輕輕抵住上腭,，再用舌尖在上硬腭處正反轉(zhuǎn)圈各36次。當(dāng)唾液充滿(mǎn)全口后分3次咽下,。咽時(shí)要汩汩有聲,，直送下丹田。久行此法,，五臟邪火不炎,，氣血流暢，百脈調(diào)勻,，有益壽之功。
2,、赤龍攪海用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦,，從左至右，由上至下,，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈,，正反各36圈，然后,，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈,，順序同上。當(dāng)唾液充滿(mǎn)全口后分3次咽下,。此法久之可固齒,，健脾胃，輕身祛病,。
3,、鼓漱華池口唇輕閉，舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)共36次,。當(dāng)有津液生后要鼓漱有聲,，唾液充滿(mǎn)全口后分3次咽下,，并用意念引入丹田，此謂“玉液還丹”,。此法玉液灌溉五臟,，潤(rùn)澤肢體，久之身輕體健,，步履輕捷,。
4、赤龍吐芯把口張大,，舌尖向前盡量伸出,，使舌根有拉伸感覺(jué)，當(dāng)舌不能再伸長(zhǎng)時(shí),，把舌縮回口中,，一伸一縮共36次。唾液充滿(mǎn)全口后分3次咽下,。此法利五臟,，久之可回春駐顏。
5,、張口結(jié)舌張大口,，伸長(zhǎng)舌，口中如有津液生后可仰頭咽下,，心中默數(shù)81個(gè)數(shù)后收功,。久行此法有通氣、消食,、駐顏去皺之效,，對(duì)面部神經(jīng)疾患也有療效。
6,、揉搓舌柱先將舌體向上翹起,，以暴露舌柱，再用一手拇,、食指兩指端,，伸入口內(nèi)捏住舌柱作輕輕揉動(dòng)，片刻即止,。久行此法具有疏通心絡(luò),，清熱生津的作用。
練舌保健法每日早,、中,、晚各做一次，久之可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能,，使人容光煥發(fā),，健康永駐,。
