您的位置: 中醫(yī)四大養(yǎng)生秘方
無(wú)論是老年人還是年輕人，擁有健康的身體都是最重要的,，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都會(huì)影響到我們的身體健康,，那么如何養(yǎng)生成了人們當(dāng)今談?wù)摰牡谝辉掝}。今天跟大家分享中醫(yī)養(yǎng)生的四大秘方,。
如今,，人們的保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，都在談?wù)擆B(yǎng)生,，社會(huì)上充斥著各種打著“養(yǎng)生”旗號(hào)的保健品和機(jī)構(gòu),。其實(shí)，養(yǎng)生既不神秘,，也不復(fù)雜,。中醫(yī)養(yǎng)生只需記住8個(gè)字：“童心、蟻性,、龜柔,、猴行”，既簡(jiǎn)單易行,，又詮釋了養(yǎng)生的基本原則,，即“養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先養(yǎng)德”,。養(yǎng)生人人可為,，不需要花大錢(qián)，其關(guān)鍵在于心態(tài)和堅(jiān)持,。
童心： 即擁有一顆兒童之心,。“人之初性本善”，古人就認(rèn)識(shí)到了兒童的心靈是最純潔最美麗的,，童心代表著天真無(wú)邪,、充滿(mǎn)快樂(lè)、思想單純,，并且沒(méi)有成人的惡習(xí),，整天生活得無(wú)憂無(wú)慮。他們觀察周?chē)氖澜?，一切都是美妙和奇幻的,，?duì)未來(lái)總是充滿(mǎn)了期待。保持童心,，能使人脫離雜念,，保持樂(lè)觀、開(kāi)朗的性格,，是防病健身,、延年益壽的首要條件,。童心其實(shí)每個(gè)人都有,，但隨著年齡增長(zhǎng),，人們的童心就容易被現(xiàn)實(shí)的社會(huì)慢慢耗盡，保持童心就是讓大腦處于一種放松狀態(tài)并得以休息,。
蟻性： 就是指人不要孤僻,，并且吃飯要細(xì)嚼慢咽。螞蟻是自然界中同類(lèi)交流頻繁的一種動(dòng)物,，雖然不能發(fā)聲,，但并不妨礙它們用觸角相互傳遞信息。在螞蟻看來(lái),，再大的工程,，只要齊心協(xié)力都能完成，可見(jiàn)同類(lèi)之間的交往有多么重要,。另外,，螞蟻的食物非常不固定，往往就地取食,、不分精粗,，并且螞蟻一般飲少食微、細(xì)嚼慢咽,，而它們的生命力卻十分頑強(qiáng),。獨(dú)木難成林，人在社會(huì)中生存,，過(guò)于孤僻會(huì)傷身;如果與人交往,，就能排憂解困。此外,，中醫(yī)講究“飲食自倍,，腸胃乃傷”，此語(yǔ)也強(qiáng)調(diào)了暴飲暴食的危害,。因此,，人們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不可過(guò)度節(jié)食或大吃大喝,。
龜柔： 指的是與人和藹相處,不因小事動(dòng)怒,。烏龜被養(yǎng)生學(xué)家視為吉祥物，因其壽命長(zhǎng)而被奉為祥瑞的象征,。雖然在大是大非面前,，我們絕不能做縮頭烏龜，但在一般問(wèn)題上,，應(yīng)該像烏龜那樣,，有與世無(wú)爭(zhēng)的胸襟,、不求奢華的淡泊、寬懷大度的節(jié)操,，一靜制百動(dòng),，以不變應(yīng)萬(wàn)變。人到老年,，唯有健康和家庭最為重要,，名利、地位都是身外之物,，完全不必較真,，更不要去奢求，盡量少與他人爭(zhēng)論,，多讓步,，少爭(zhēng)先，要像烏龜那樣保持平靜的心態(tài),。
猴行： 說(shuō)的是要堅(jiān)持鍛煉身體,。猴子多動(dòng)，所以身手也最為敏捷,。多動(dòng)是猴子的天性,，人當(dāng)學(xué)之。老年養(yǎng)生學(xué)猴行,，是指要盡量保持身體各部位的靈活機(jī)敏,，不能老態(tài)龍鐘、老氣橫秋,。要勤于思考,、勤于鍛煉，隨時(shí)活動(dòng)筋骨,。運(yùn)動(dòng)是健康之本,，但要做到猴行，必須注意要有健康的心臟,、良好的體力和無(wú)憂無(wú)慮,、歡樂(lè)天真的童心。有了這些基本條件,，放下年齡包袱,，輕裝上陣，就會(huì)擁有不老的身心,。
養(yǎng)生是沒(méi)有時(shí)間限制和空間限制的,，只要平時(shí)多注意，擁有一個(gè)健康的身體才是我們的根本！
