您的位置: 秋天一碗湯,，疾病掃光光
《養(yǎng)生八字訣》
[ 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 ]
秋涼,，陽氣內(nèi)斂,，寒氣上升,，一旦受寒氣入侵,，容易傷及五臟,。中醫(yī)道：秋天一碗湯,，不用醫(yī)生幫!在秋天經(jīng)常喝湯,，你會受益無窮!
秋天喝湯三大補
1,、補肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的,，比如哮喘或者支氣管炎,，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病,，還能提高免疫力!
2,、補腎
俗話說“一秋腎三虛”，一年當(dāng)中,，秋天最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié),，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯,，可以滋陰補腎,，減少疾病。
3,、補脾
秋天易內(nèi)燥,，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢,，這是脾虛的表現(xiàn),，脾能產(chǎn)生津液，潤澤全身,，脾虛可以常喝湯來補充,。
秋天一碗湯 不用醫(yī)生幫
以下10道秋季養(yǎng)生湯，不僅味道絕佳,，還能強身固本,，預(yù)防秋季小毛病，為家人健康花1分鐘看看,。
1,、銀耳湯
[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]
補氣養(yǎng)血
秋天最常見的就是氣血兩虧,，用胡蘿卜搭配紅棗喝,，不僅營養(yǎng)豐富，而且能補氣養(yǎng)血,，做成湯后更容易被人體吸收!
提高視力
秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞,，尤其是經(jīng)常玩手機的人，常喝銀耳湯,，不僅能增強視網(wǎng)膜抵抗力,，還能緩解眼疲勞，提高視力,。
秋天困乏
秋天很容易感到疲勞,，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏,，并且可以增強體質(zhì),，抵抗病毒。
2,、胡蘿卜湯
[ 建議搭配：玉米,，紅棗 ]
預(yù)防流感
入秋后，流感也進入高發(fā)期,，平時常喝點胡蘿卜湯,，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發(fā)生率降低,，尤其是孩子平時多吃點。
補充鈣質(zhì)
秋季鈣流失比較快,，人體需要及時補充,，胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能促進人體對鈣的吸收,，有助于骨骼生長,，尤其是發(fā)育期的兒童應(yīng)該多吃點。
3,、香菇湯
[ 最佳搭配：蘿卜 ]
提高免疫力
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,，還可促進T淋巴細胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性,。
延緩衰老
香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。
降血壓,、血脂
香菇中含有嘌呤,、膽堿、酪氨酸,、氧化酶以及某些核酸物質(zhì),，能起到降血壓、降膽固醇,、降血脂的作用,，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病,。
4,、冬瓜湯
[ 最佳搭配：海米，排骨 ]
減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節(jié),，有人花大價錢去買減肥藥,，豈不知冬瓜是減肥圣品，它能把脂肪轉(zhuǎn)化成熱能排出體外,，還不用節(jié)食,。
排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素,，有些人不重視慢慢會發(fā)展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒,，還能預(yù)防腎炎尿毒癥的發(fā)生,。
清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內(nèi)毒素引發(fā)的，如果發(fā)現(xiàn)吃藥效果一般,，不如多吃點冬瓜,，排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘,，都很管用,。
5、豆苗湯
[ 最佳搭配：豆腐,，肉絲 ]
口臭口苦
口苦口臭會嚴重影響交際,，讓人很尷尬，一般口臭是由體內(nèi)積熱引起的,，常吃豆苗能清火祛熱,，對咽喉炎癥，口苦口臭都有很好改善,。
臉上有痘
經(jīng)常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚,。
6、蓮子湯
[ 最佳搭配：冰糖,，枸杞 ]
潤肺止咳
入秋后天氣變涼,，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝,，能潤肺止咳,，尤其對反復(fù)咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好,。
保護心臟
入秋之后,，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發(fā)期,，蓮子含豐富的生物堿和維生素,，能預(yù)防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發(fā)生,。
7,、山藥湯
[ 最佳搭配：排骨，烏雞 ]
秋季腹瀉
秋季天氣轉(zhuǎn)涼,，大部分人會出現(xiàn)脾胃虛弱,，引發(fā)秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補脾健胃,，還能提高腸道抵抗力,，預(yù)防秋季腹瀉。
8,、絲瓜湯
[ 最佳搭配：雞蛋,，蝦皮 ]
提高記憶力
現(xiàn)在生活壓力比較大，常常感覺記不住事,，常喝絲瓜湯有利于腦細胞發(fā)育,，提高記憶力，特別對于生長期的孩子,，效果更明顯,。
經(jīng)期異常
經(jīng)期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛,，痛經(jīng),，常吃絲瓜，不僅能使經(jīng)期恢復(fù)異常,，還能預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。
9,、海帶湯
[ 最佳搭配：排骨,，肉絲 ]
秋季缺碘
秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時補充,。碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì),，如果人體缺少碘，會引發(fā)甲狀腺機能減退癥,。
排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠,，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用,，對于長期便秘,，經(jīng)常腸道不適的人，可以經(jīng)常吃點海帶,。
防動脈硬化
動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收,，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現(xiàn),。
10,、南瓜湯
[ 最佳搭配：白糖，奶酪 ]
驅(qū)除蛔蟲
生冷食物吃的多,，難免會有寄生蟲進入腸道內(nèi),，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅(qū)除寄生蟲的效果,，殺滅后會排出體外,。
治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進人體新陳代謝,，并且有很好的造血功能,，另外，對防治糖尿病,，降低血糖有特殊的療效,。
前列腺炎
南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動力來源,，它不僅能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生,，并且對初期前列腺炎恢復(fù)很有幫助。
一年四季,，每個季節(jié)氣溫和濕度都不一樣,，我們的飲食也要響應(yīng)變化，以上10種秋季養(yǎng)生湯收好它,，這個季節(jié)經(jīng)常喝,，一秋無煩惱!同時，告訴身邊人,，傳遞一份愛心,，多一份快樂!
