您的位置: 手腳冰涼的人請(qǐng)注意：現(xiàn)在開(kāi)始喝它,，讓你一整個(gè)冬天手腳暖暖的
天氣慢慢涼了，再過(guò)一段時(shí)間,，很多人特別是女性,、老人，還有平時(shí)就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼,，從內(nèi)往外的透著涼氣,，怎么捂也捂不過(guò)來(lái)，穿多少都不管用,。此時(shí)吃姜容易上火,，吃阿膠、當(dāng)歸也無(wú)效,。
善于進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理的河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院康復(fù)科主任胡斌說(shuō)：“手腳冰涼者多是陽(yáng)虛體質(zhì),。”
中醫(yī)認(rèn)為，手腳發(fā)涼大多有兩個(gè)原因：一是先天體質(zhì)虛弱,，如脾陽(yáng)虛,；二是后天生活方式不當(dāng)，如貪吃寒涼的食物,、吹空調(diào)過(guò)度,、穿衣服少受寒等。
如果任由手腳發(fā)涼,，則脾陽(yáng)更虛,，導(dǎo)致脾胃功能低下，消化功能減弱,，影響營(yíng)養(yǎng)吸收,，進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃,、全身怕冷等,。
一碗湯補(bǔ)脾生血，讓手腳暖起來(lái)
既然是陽(yáng)虛,，除了遠(yuǎn)離寒涼的食物,，注意保暖，補(bǔ)陽(yáng)是一個(gè)關(guān)鍵,，還有就是活養(yǎng)血液,。
這碗加減三紅湯就是很好用的方子,，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆及紅糖,，不用花什么大價(jià)錢，就能擁有跟名貴藥材差不多的功效,。
紅棗性溫,、味甘，有益氣補(bǔ)血,、健脾和胃,、養(yǎng)血安神的功效，可改善血虛萎黃,。
紅豆性平,，味甘酸，可利尿,、消腫,、健脾，含多種維生素和微量元素,，尤其含鐵質(zhì),、維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能,。
紅糖性溫,，味甘、入脾,，具有益氣補(bǔ)血,、健脾暖胃、緩中止痛,、活血化淤的作用,。
加減三紅湯
材料：紅豆250克、紅棗15~20枚,、紅糖適量,。
做法：
1、把紅豆洗凈,，浸泡兩個(gè)小時(shí),，紅棗洗凈去核；
2,、鍋中放入紅棗,、紅豆，加入600毫升水,，倒入紅糖,，待棗和紅豆熟爛即可飲用,。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心代金剛博士介紹：
三味共同熬湯，連湯共食之,，可治療貧血,，月經(jīng)不調(diào)等氣血不足的癥狀。
這個(gè)加減后的三紅湯,，有補(bǔ)脾生血之功,，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象,。
中醫(yī)講究辨證論治,，單純的寒性的氣血不通，或氣血不足,，此方有效,。
若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花,、綠萼梅,；若是血瘀型，宜加紅花,、當(dāng)歸等,。
一個(gè)點(diǎn)健脾溫中，增長(zhǎng)陽(yáng)氣
胡斌還推薦手腳冰涼者每天按揉沖門穴,，也可拍打,。
沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位，它具有健脾化濕,、理氣解痙的作用,。
根據(jù)“寒則補(bǔ)而灸之，熱則瀉針出氣”的理論,，經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴,，可以健脾溫中。
如果配合足三里,、三陰交等穴位,，可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽(yáng)的效果。
沖門穴
取穴：沖門穴位于人體的腹股溝外側(cè),，距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸（4橫指為3寸）,，在髂外動(dòng)脈搏動(dòng)處的外側(cè)。
足三里位于小腿外側(cè),，犢鼻下3寸,，犢鼻與解溪連線上。
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,。
方法：每個(gè)穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳,。
這兩個(gè)方法配合著用,，用過(guò)的都說(shuō)好，還不用花什么大價(jià)錢,，比阿膠什么的名貴藥材省,，因?yàn)閷?duì)癥，也更有效,。
此方現(xiàn)在開(kāi)始服用，到了冬天手腳就不會(huì)怕冷了,，這個(gè)方子一定記好了,，自己可以用，更應(yīng)該發(fā)送給所有的朋友們,，朋友們看到這個(gè)方子一定會(huì)非常感謝您的,！